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흐트러진 내 몸을 바로세워지더니 몸이 편해졌어요
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예전에는 옆에서 보면
머리가 앞으로 빠지고 허리가 과하게 꺾인 자세였습니다.
가만히 서 있어도 복부와 허리에 힘이 들어가 있었고,
오래 서 있으면 금방 피로가 쌓였습니다.
자세 분석을 통해
문제가 단순히 허리나 복부가 아니라
머리–흉추–골반의 정렬이 흐트러져 있었다는 것을 알게 되었습니다.
컨디셔닝 후에는
앞으로 쏠려 있던 머리 위치가 뒤로 돌아오고,
흉추와 골반 각도가 정리되면서
몸의 중심선 위에 자연스럽게 서 있는 느낌이 들었습니다.
특히 인상 깊었던 건
억지로 배에 힘을 주지 않아도
상체가 가볍게 세워지고 호흡이 편해졌다는 점입니다.
수치상으로도 전방 쏠림과 각도가 개선된 것이 확인되어
변화를 눈으로 확인할 수 있어 더 신뢰가 갔습니다.
지금은 서 있거나 걸을 때
허리에 부담이 덜하고,
몸을 ‘지탱한다’기보다
편안하게 올려놓은 느낌에 가깝습니다.
이번 관리를 통해
올바른 자세란 힘으로 버티는 게 아니라
몸이 제자리에 놓였을 때 자연스럽게 만들어진다는 걸 알게 되었습니다.
